배로 호흡하는 복식호흡은 횡경막, 복직근, 항문거근을 사용함으로써 전신의 면역계통을 활성화시키며, 자세를 바르게 하고 입과 항문을 조인다. -노영환 오늘의 영단어 - collateral : 평행한, 방계의, 담보의: 담보, 부대사정오늘의 영단어 - defy : 도전하다, 무시하다, 반항하다오늘의 영단어 - attractive : 매력적인, 군침도는, 좋은 조건의성인은 하늘의 모습을 배우기를 바라고, 현인은 성인의 모습을 배우기를 바라고, 선비는 현인의 모습을 배우기를 바란다. 이처럼 수양이란 가까운 곳에서부터 한 발 한 발 나아가야 하는 것이다. 주염계(周廉溪)가 한 말. -근사록 It takes two to make a quarrel. (싸움은 혼자서는 못한다.)행복해지고 싶으면, 무엇인가 목표를 세워서, 그것을 자기가 생각하는 일체와 비교하고, 지금까지 억눌려 왔던 저력을 한꺼번에 해방시켜서, 희망을 주어야 한다. 행복은 자기 내부에 있다. 이것을 끌어내는데는 자기의 생각과 저력의 전부를 쏟을 수 있는 목표를 세워 실행하는 것이다. 행복해지고 싶으면, 자기 이외의 것에 마음을 쏟으면 된다. -데일 카네기 오늘의 영단어 - barbarism : 야만, 무지, 미개, 만행오늘의 영단어 - enforcement : (강제적인)시행, 집행, 권한의 행사오늘의 영단어 - RADAR : RAdio Detecting And Ranging: 에이다, 전파탐지기